【スマートリハ第7弾】ウォーターバッグで体幹と反射を鍛える｜フルリールむかわ
2025年5月27日（火）
【スマートリハビリ第7弾】
体幹と反応力をやさしくきたえる！
話題の「ウォーターバッグ」
フルリールむかわの新しいスマートリハビリ
◆ なぜウォーターバッグなの？
ウォーターバッグは、中に水が入ったチューブのような形をしたトレーニング道具です。
持ち上げたり、かかえて動かすことで、水がゆらゆらと動き、それに体が自然と反応します。
この「水のゆれ」が、バランスをとる力や体の軸（体幹）をきたえるのにぴったりなんです。
- 水の動きが毎回ちがうので、実際の生活に近い動きの練習になります
- 重さだけでなく、ゆれによって“とっさの反応”が身につきます
- 足腰の筋力と、体の中心（体幹）をいっしょにトレーニングできます
◆ 実際にはこんな使い方をしています
フルリールむかわでは、みなさんの体の状態に合わせて、ウォーターバッグを使った運動を取り入れています。
- 持ち上げたり、持ちかえたりする運動： 肩や背中まわりをしっかり使い、体のブレをおさえる力をきたえます
- ウォーターバッグをかかえたままスクワット： 足腰を強くするのはもちろん、体の軸を意識しながら動けるようになります
- バランスのとりにくい台の上での運動： 足のうらの感覚や重心のとり方を高め、つまずきにくい体づくりをめざします
◆ ご利用者さまの声
「初めは水の揺れにびっくりしたけど、慣れてきたら楽しくて！」
「歩いているときのふらつきが減った感じがします」
「家事をするときに、ふんばりがきくようになった気がします」
◆ スマートリハビリ × テクノロジー × 専門性
私たちが行っているスマートリハビリでは、「誰が支援しても効果が変わらない」ことを大切にしています。
AIや電気刺激などのテクノロジーと、経験あるスタッフの専門性を組み合わせて、安心して取り組める環境をつくっています。
ウォーターバッグは、体を「正しく動かす」だけでなく、「とっさに対応できる」力も引き出してくれる道具です。
◆ スマートリハビリシリーズ 一覧
◆ お問い合わせ・見学について
ウォーターバッグの体験をご希望の方は、いつでもお気軽にご相談ください。
ご本人さまだけでなく、ご家族やケアマネジャーさんの見学も大歓迎です。
フルリールむかわ｜0551-26-0111
